Bonsoir,

Si vous n'avez pas le temps d'aller faire du sport en plain air, d'aller à la piscine ou vous inscrire, vous pouvez faire quelques minutes par jour chez vous ou au bureau (si vous êtes seuls) quelques exercices simples pour avoir une belle silhouette.
Pour les plus courageux (euses) ildéalement au moins 30 minutes au moins une fois par semaine.

Voici un site qui donne pas mal de conseils illustrés selon la partie du corps que vous souhaitez muscler.
www.aufeminin.com/m/forme/sport-fitness.html

J'aime bien la notion de deux en un, c'est à dire travailler et faire du sport en même temps.
Moi je travaille entre deux services, dans deux étages différents, alors je monte et je descend une dizaine de fois, tu imagines!

Bonsoir Lou,
Ah ça.. faire du sport en travaillant, il n'y a pas mieux on ne se rend même pas compte que l'on fait du sport.
Mais quand on a un travail sédentaire, on ne pense pas forcément à bouger alors l'exercice s'impose et tous les moyens sont bons: marche, monter les escalier etc...