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 À petite dose... Cela fait du bien !!

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Nanou
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MessageSujet: À petite dose... Cela fait du bien !!   Mer 23 Jan 2013 - 1:09

Pour ne pas craquer

Dans les situations de tension (un conflit, une dispute, ou tout simplement un énervement contre un enfant, par exemple), maugréer évite le passage à l’acte. On peste (même fortement) pour éviter d’insulter, de laisser sortir des paroles blessantes. « Râler, c’est ma soupape. Sinon, je garde le truc sur l’estomac, je me sens mal, la colère grandit et, à un moment ou à un autre, ça sort. Mon entourage connaît le truc : si je grogne, c’est que l’orage est en train de passer. En fait, cela me permet de retrouver mon calme. Quand je me trouve dans cette situation, je sors de la pièce, je vais râler ailleurs. À pleine voix : “Quel con !” Et voilà, je peux revenir ». Exprimer tout haut son mécontentement, c’est aussi une voie (il y en a d’autres) pour éviter de ruminer et de sombrer dans un état dépressif. « Beaucoup de petits “ râlages” quotidiens ne s’expriment pas et on finit par s’empoisonner la vie tout seul, en remâchant. »

Cela crée des liens


Râler en groupe, cela rapproche, resserre les liens… à condition de le faire ensemble dans la même direction. D’une part, on assiste au phénomène du bouc émissaire, c’est-à-dire que le groupe se focalise sur une cause (ou une personne), un événement. C’est le « tous contre un ». On râle en groupe contre une situation, vécue difficilement, ce qui permet de retrouver une paix temporaire et une cohésion. Tous d’accord au moins pour n’être pas d’accord. D’autre part, l’émergence du « râlage » collectif peut constituer la première étape d’une prise de conscience qui débouchera peut-être sur une action concrète et constructive. En revanche, si les récriminations deviennent un mode d’expression, la question se pose d’en comprendre la raison et la nature. Est-ce l’expression d’un malaise relationnel, d’une mauvaise organisation du travail, des conditions de vie du groupe ? En tout cas, lorsque les grognements prennent le dessus, ils doivent être entendus comme un symptôme.

Cela renforce notre sentiment d'appartenance


Tout le monde le sait : les Français sont râleurs. Râler fait partie de notre patrimoine culturel. Pamphlets et libelles ont toujours couru parmi la population, et rien ne nous réjouit davantage que de nous livrer au célèbre exercice du café du commerce. Nos vedettes éternelles ont pour nom Louis de Funès, Lino Ventura, Jean Gabin, qui disait : « L’essentiel, c’est de râler. Ça fait bon genre. » Ainsi, nous nous sentons français ! À tel point que nous sommes une curiosité pour le reste de l’humanité : les Américains nous regardent, ébahis, habitués qu’ils sont à trouver des solutions sans râler, quant aux Balinais ou aux Japonais, c’est pour eux une attitude incompréhensible. Mais… cette particularité est l’une de nos fi ertés, comme un reste de l’esprit de 1789. Jean-Claude Kaufmann souligne la fragile limite entre « râlage » et contestation. « Du bougonnement au “Je suis contre”, il n’y a qu’un pas. »

Cela permet d'exprimer son opposition


Le mécontentement exprimé (« Le directeur est un incompétent, il ne connaît pas l’histoire de l’entreprise », ou « Le prof nous donne trop de travail, on ne peut pas y arriver ») permet d’extérioriser un problème, de formuler une constatation de dysfonctionnement, voire une contestation d’ordre politique (« Ils ne vont pas nous entraîner dans cette réforme de l’enseignement »), première étape avant, éventuellement, de passer à l’action organisée. Les responsables syndicaux, les représentants du personnel, les militants politiques sont des râleurs efficaces. Cela permet aussi d’exprimer son individualité, de ne pas être dans le moule…. Un petit groupe d’anarchistes sympathiques l’avait bien compris dans les années 1980. Manifestant sous la pluie en criant « Mitterrand, du beau temps ! », ils obtinrent une franche rigolade de la part des badauds. Détournement qui permettait de mettre en relief l’inanité de certaines récriminations.

Cela évite d'agir sans réfléchir


Grogner un bon coup, après une dispute par exemple, permet de mettre à distance l’objet réel de la colère en déversant son humeur noire sur une autre cause. Ainsi, si je viens de me disputer avec mon compagnon, râler contre l’automobiliste qui me précède m’empêche de sauter sur mon téléphone pour lui annoncer une rupture définitive… et de m’en mordre les doigts une fois la colère retombée.Dans les situations de tension (un conflit, une dispute, ou tout simplement un énervement contre un enfant, par exemple), maugréer évite le passage à l’acte. On peste (même fortement) pour éviter d’insulter, de laisser sortir des paroles blessantes. « Râler, c’est ma soupape. Sinon, je garde le truc sur l’estomac, je me sens mal, la colère grandit et, à un moment ou à un autre, ça sort. Mon entourage connaît le truc : si je grogne, c’est que l’orage est en train de passer. En fait, cela me permet de retrouver mon calme. Quand je me trouve dans cette situation, je sors de la pièce, je vais râler ailleurs. À pleine voix : “Quel con !” Et voilà, je peux revenir ». Exprimer tout haut son mécontentement, c’est aussi une voie (il y en a d’autres) pour éviter de ruminer et de sombrer dans un état dépressif. « Beaucoup de petits “ râlages” quotidiens ne s’expriment pas et on finit par s’empoisonner la vie tout seul, en remâchant. »

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pmat
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Mer 23 Jan 2013 - 12:03

BONJOUR Nanou
beau programme sur le savoir vivre

ou je ratterais
il faut ne pas se tromper
il faut mesurer les contexte dans lesquelle on se trouve et ne pas confondre la famille et son environnement exterieur a la famille


et des foies emem dzans les amis c'est tres imppoprtant du savoir se retenir

celui qui est sage
ne doit pas l'etre a ses propres yeux
celui qui est sage souffre enormement la sottise autour de lui

bien a toi
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Nanou
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Mer 23 Jan 2013 - 15:54

pmat a écrit:
BONJOUR Nanou
beau programme sur le savoir vivre

ou je ratterais
il faut ne pas se tromper
il faut mesurer les contexte dans lesquelle on se trouve et ne pas confondre la famille et son environnement exterieur a la famille


et des foies emem dzans les amis c'est tres imppoprtant du savoir se retenir

celui qui est sage
ne doit pas l'etre a ses propres yeux
celui qui est sage souffre enormement la sottise autour de lui

bien a toi

Bonjour Pmat

Je te rassure, je ne suis pas l'auteur de l'article Exclamation
Je ne suis pas si agressive envers les miens et encore moins envers autrui.
Je préconise souvent le dialogue aux invectives.

Le propre du sage est de s'élever au commun des mortel À force d'auto discipline Wink
Sorte de jihad sur soi-même.
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jasmin
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Ven 25 Jan 2013 - 22:56

nanou ...djihad sur nefss ...maitrise de soi ...est un stade de sagesse assez élevé
un travail de longue haleine sur soi pour y arriver ....de la colère on s'éloigne pour un pardon proche ....peut-on arriver à cet état d'esprit ...d'entendre ce qui nous fait mal sans réagir ignorer l'injure et pardonner ....

aprés cette paranthèse je passe au comportement décrit...d'une colère à petites doses évacuée ...comme la soupape d'une cocotte minute ..pour ne pas exploser ... à cette forme de thérapie j'adhère sans toutefois la consigner .....

une thérapie de ce genre a été préconisée aux états unis et dans des cliniques appliquée....thérapie de groupe crier pour évacuer tension colère ...même casser des objets...les lancer ...
je pense qu'il est impératif d'évacuer cette tension interne ... chacun à sa façon crier... râler... écouter de la musique .... écrire
puis j'ai remarqué les gens colériques aprés l'orage ils reconnaissent leurs torts et pardonnent et passent à autre chose par contre ceux qui laissent pour plus tard de leur rancune ne peuvent se défaire et à leur colère ne peuvent mettre un terme
i
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Anaïs
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Sam 26 Jan 2013 - 12:25

C'est vrai que la rancoeur enfouie et gardée au font de soi, ronge et lorsqu'elle s'échappe est décuplée et fait souvent des ravages.
Il faut mieux qu'elle s'évacue sur le moment pour pouvoir oublier.
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Lou
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Sam 26 Jan 2013 - 23:53

râler et le meilleur moyen d'exprimer son mécontentement. c'est une colère sans violence verbale ni physique, juste un moyen pour décompresser.

C'est pour ça d'ailleurs que j'avais répondu à pmat dans son topic "Que dois-j faire de ma colère?"

j'avais posté qu'il faut savoir l’exprimer, et que ça peut être bénéfique
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Anaïs
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Dim 27 Jan 2013 - 0:02

Lou a écrit:
râler et le meilleur moyen d'exprimer son mécontentement. c'est une colère sans violence verbale ni physique, juste un moyen pour décompresser.

C'est pour ça d'ailleurs que j'avais répondu à pmat dans son topic "Que dois-j faire de ma colère?"

j'avais posté qu'il faut savoir l’exprimer, et que ça peut être bénéfique

Oui, tu as tout à fait raison, Lou!
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fido
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Dim 27 Jan 2013 - 0:06

Anaïs a écrit:
Lou a écrit:
râler et le meilleur moyen d'exprimer son mécontentement. c'est une colère sans violence verbale ni physique, juste un moyen pour décompresser.

C'est pour ça d'ailleurs que j'avais répondu à pmat dans son topic "Que dois-j faire de ma colère?"

j'avais posté qu'il faut savoir l’exprimer, et que ça peut être bénéfique

Oui, tu as tout à fait raison, Lou!


je vais essayer de râler chaque jour pendant quelques minutes , si ça marche j'augmente la dose.. Very Happy
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Anaïs
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Dim 27 Jan 2013 - 0:11

fido a écrit:
Anaïs a écrit:
Lou a écrit:
râler et le meilleur moyen d'exprimer son mécontentement. c'est une colère sans violence verbale ni physique, juste un moyen pour décompresser.

C'est pour ça d'ailleurs que j'avais répondu à pmat dans son topic "Que dois-j faire de ma colère?"

j'avais posté qu'il faut savoir l’exprimer, et que ça peut être bénéfique

Oui, tu as tout à fait raison, Lou!


je vais essayer de râler chaque jour pendant quelques minutes , si ça marche j'augmente la dose.. Very Happy

Tu vas finir par râler toute la journée! Very Happy
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Lou
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Dim 27 Jan 2013 - 0:13

fido a écrit:
je vais essayer de râler chaque jour pendant quelques minutes , si ça marche j'augmente la dose..


Il faut savoir tenir le bâton au milieu, car si tu augmentes la dose tu risques être agassant, et ce n'est pas dans ton intérêt Very Happy
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fido
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Dim 27 Jan 2013 - 0:15

Lou a écrit:
fido a écrit:
je vais essayer de râler chaque jour pendant quelques minutes , si ça marche j'augmente la dose..


Il faut savoir tenir le bâton au milieu, car si tu augmentes la dose tu risques être agassant, et ce n'est pas dans ton intérêt Very Happy

oui c'est vrai, le problème c'est que je râle pas du tout.. help
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Dim 27 Jan 2013 - 0:19

fido a écrit:
Lou a écrit:
fido a écrit:
je vais essayer de râler chaque jour pendant quelques minutes , si ça marche j'augmente la dose..


Il faut savoir tenir le bâton au milieu, car si tu augmentes la dose tu risques être agassant, et ce n'est pas dans ton intérêt Very Happy

oui c'est vrai, le problème c'est que je râle pas du tout..

Puisque tu le sais, tu peux y remédier! Wink
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Dim 27 Jan 2013 - 0:23

fido a écrit:
Lou a écrit:
fido a écrit:
je vais essayer de râler chaque jour pendant quelques minutes , si ça marche j'augmente la dose..


Il faut savoir tenir le bâton au milieu, car si tu augmentes la dose tu risques être agassant, et ce n'est pas dans ton intérêt Very Happy

oui c'est vrai, le problème c'est que je râle pas du tout.. help


Là, c'est différent, c'est même agaçant Laughing

C'est le cas de mon mari Wink

par moment, j'ai envie de le secouer pour savoir le fond de sa pensé

Vous êtes encore plus durs que les râleurs lol!
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fido
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Dim 27 Jan 2013 - 0:27

Lou a écrit:
fido a écrit:
Lou a écrit:
fido a écrit:
je vais essayer de râler chaque jour pendant quelques minutes , si ça marche j'augmente la dose..


Il faut savoir tenir le bâton au milieu, car si tu augmentes la dose tu risques être agassant, et ce n'est pas dans ton intérêt Very Happy

oui c'est vrai, le problème c'est que je râle pas du tout.. help


Là, c'est différent, c'est même agaçant Laughing

C'est le cas de mon mari Wink

par moment, j'ai envie de le secouer pour savoir le fond de sa pensé

Vous êtes encore plus durs que les râleurs lol!

wallah c'est le cas de fida aussi, elle me le reproche toujours... Very Happy
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Nanou
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Lun 28 Jan 2013 - 2:15

fido a écrit:
Lou a écrit:
fido a écrit:
Lou a écrit:



Il faut savoir tenir le bâton au milieu, car si tu augmentes la dose tu risques être agassant, et ce n'est pas dans ton intérêt Very Happy

oui c'est vrai, le problème c'est que je râle pas du tout.. help


Là, c'est différent, c'est même agaçant Laughing

C'est le cas de mon mari Wink

par moment, j'ai envie de le secouer pour savoir le fond de sa pensé

Vous êtes encore plus durs que les râleurs lol!

wallah c'est le cas de fida aussi, elle me le reproche toujours... Very Happy

Tu fais comment pour ne pas râler Fido ? Very Happy
Comment évacuer sa colère et autres stress ? confused
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Lun 28 Jan 2013 - 10:26

Nanou a écrit:


Tu fais comment pour ne pas râler Fido ? Very Happy
Comment évacuer sa colère et autres stress ? confused

Il va en parler à sa vigne et évacue sa colère en s'occupant d'elle! Wink

Il revient tout calme, ensuite, à la maison! Smile
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Lun 28 Jan 2013 - 23:44

Anaïs a écrit:
Nanou a écrit:


Tu fais comment pour ne pas râler Fido ? Very Happy
Comment évacuer sa colère et autres stress ? confused

Il va en parler à sa vigne et évacue sa colère en s'occupant d'elle! Wink

Il revient tout calme, ensuite, à la maison! Smile

Il ne s'agirait pas de polluer sa vigne avec de mauvaises tensions !! lol!
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Mar 29 Jan 2013 - 9:36

Nanou a écrit:
Anaïs a écrit:
Nanou a écrit:


Tu fais comment pour ne pas râler Fido ? Very Happy
Comment évacuer sa colère et autres stress ? confused

Il va en parler à sa vigne et évacue sa colère en s'occupant d'elle! Wink

Il revient tout calme, ensuite, à la maison! Smile

Il ne s'agirait pas de polluer sa vigne avec de mauvaises tensions !! lol!

Oui, c'est vrai sinon elle ne produira plus rien de bon! Wink
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Mar 29 Jan 2013 - 20:52

Anaïs a écrit:
Nanou a écrit:


Tu fais comment pour ne pas râler Fido ? Very Happy
Comment évacuer sa colère et autres stress ? confused

Il va en parler à sa vigne et évacue sa colère en s'occupant d'elle! Wink

Il revient tout calme, ensuite, à la maison! Smile


oui, c'est un peu vrai, j’évacue une grande partie de la tension dans la nature, ça apaise...

je rale beaucoup au foot .. lol!
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Jeu 31 Jan 2013 - 2:56

fido a écrit:
Anaïs a écrit:
Nanou a écrit:


Tu fais comment pour ne pas râler Fido ? Very Happy
Comment évacuer sa colère et autres stress ? confused

Il va en parler à sa vigne et évacue sa colère en s'occupant d'elle! Wink

Il revient tout calme, ensuite, à la maison! Smile


oui, c'est un peu vrai, j’évacue une grande partie de la tension dans la nature, ça apaise...

je rale beaucoup au foot .. lol!

Ça c'est bien Very Happy Basketball
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Jeu 31 Jan 2013 - 3:06

jasmin a écrit:
nanou ...djihad sur nefss ...maitrise de soi ...est un stade de sagesse assez élevé
un travail de longue haleine sur soi pour y arriver ....de la colère on s'éloigne pour un pardon proche ....peut-on arriver à cet état d'esprit ...d'entendre ce qui nous fait mal sans réagir ignorer l'injure et pardonner ....

aprés cette paranthèse je passe au comportement décrit...d'une colère à petites doses évacuée ...comme la soupape d'une cocotte minute ..pour ne pas exploser ... à cette forme de thérapie j'adhère sans toutefois la consigner .....

une thérapie de ce genre a été préconisée aux états unis et dans des cliniques appliquée....thérapie de groupe crier pour évacuer tension colère ...même casser des objets...les lancer ...
je pense qu'il est impératif d'évacuer cette tension interne ... chacun à sa façon crier... râler... écouter de la musique .... écrire
puis j'ai remarqué les gens colériques aprés l'orage ils reconnaissent leurs torts et pardonnent et passent à autre chose par contre ceux qui laissent pour plus tard de leur rancune ne peuvent se défaire et à leur colère ne peuvent mettre un terme
i

Merci Jasmin pour ton point de vu.
J'aimerai atteindre cette sagesse autant que la description que tu en donnes !
La maturité et les expériences nous apprennent à tempérer notre caractère parfois impétueux.
Je préfères souvent me taire plutôt que de lever une riposte creuse comme un soufflet d'opérette.
Je me lasse des conflits et préfère garder mes distances face à eux.
Pour le reste je parle, et essaie de dénouer les tensions et autres incompréhensions.
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Jeu 31 Jan 2013 - 19:20

Nanou a écrit:
fido a écrit:
Anaïs a écrit:
Nanou a écrit:


Tu fais comment pour ne pas râler Fido ? Very Happy
Comment évacuer sa colère et autres stress ? confused

Il va en parler à sa vigne et évacue sa colère en s'occupant d'elle! Wink

Il revient tout calme, ensuite, à la maison! Smile


oui, c'est un peu vrai, j’évacue une grande partie de la tension dans la nature, ça apaise...

je rale beaucoup au foot .. lol!

Ça c'est bien Very Happy Basketball
On est en plein dans la dimension cathartique Smile

_________________

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It isnt hard to do,
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Ven 1 Fév 2013 - 3:48

Tchiper a écrit:
Nanou a écrit:
fido a écrit:
Anaïs a écrit:


Il va en parler à sa vigne et évacue sa colère en s'occupant d'elle! Wink

Il revient tout calme, ensuite, à la maison! Smile


oui, c'est un peu vrai, j’évacue une grande partie de la tension dans la nature, ça apaise...

je rale beaucoup au foot .. lol!

Ça c'est bien Very Happy Basketball
On est en plein dans la dimension cathartique Smile

C'est le minimum !! Very Happy
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MessageSujet: Re: À petite dose... Cela fait du bien !!   Ven 1 Fév 2013 - 14:25

Nanou a écrit:
Tchiper a écrit:
Nanou a écrit:
fido a écrit:



oui, c'est un peu vrai, j’évacue une grande partie de la tension dans la nature, ça apaise...

je rale beaucoup au foot .. lol!

Ça c'est bien Very Happy Basketball
On est en plein dans la dimension cathartique Smile

C'est le minimum !! Very Happy

Peut être faudra t-il prévoir un siège ... Percé ... au cas où! Rolling Eyes
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