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 Les fruits rouges bons pour la santé

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AuteurMessage
Anaïs
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Nombre de messages : 52096
Age : 100
Localisation : France
Date d'inscription : 27/11/2007

MessageSujet: Les fruits rouges bons pour la santé   Dim 5 Aoû 2012 - 16:48

A chaque fruit rouge, ses qualités nutritives




% de l'apport quotidien conseillé
Astuces pour en profiter Pleine saison
Fraise
Vitamine C: 75%
Vitamine B9: 27%
En soupe avec du jus d'orange pour le tonus Avril à septembre
Cerise
Bêta-carotène: + de 95%.
Vitamine B9: 14%
Une poignée en alternance avec deux abricots ou une tranche de mangue pour une bonne mine. Mai à juillet
Cassis
Vitamine C: 230%
Fibres: 32%
Un grand verre de pur jus le matin contre le rhume. Juin à août
Framboise
Fibres: 20% Vitamine B9: 15%
Accompagnée d'eau gazeuse en apéritif minceur. Juin à septembre
Groseille Vitamine C: 45%
Fibres: 36%
Dans un grand bol de fromage blanc contre les fringales. Juillet
Myrtille
Vitamine C: 23%
Vitamine E: 22%
Avec deux carottes et une cuillère de germe de blé pour la peau. Juillet à août
Mûre
Vitamine C: 36%
Vitamine B9: 13%
Une poignée le matin avec des flocons d'avoine pour des jambes légères. Juillet à septembre
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Anaïs
Modérateur
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Féminin
Nombre de messages : 52096
Age : 100
Localisation : France
Date d'inscription : 27/11/2007

MessageSujet: Re: Les fruits rouges bons pour la santé   Dim 5 Aoû 2012 - 16:51

Bons pour la peau et peu sucrés sauf la cerises.

]Lire l'article ici
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Nanou
Posteur Suprême
Posteur Suprême
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Féminin
Nombre de messages : 13116
Age : 46
Localisation : ici
Date d'inscription : 18/05/2009

MessageSujet: Re: Les fruits rouges bons pour la santé   Lun 6 Aoû 2012 - 16:47

Merci Anais, je suis une adepte des fruits rouges Twisted Evil
Je fais souvent des verrines chantilly fruits rouges pour palier à leur insuffisance en sucre et les faire aimer des petits Wink
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Anaïs
Modérateur
Modérateur
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Féminin
Nombre de messages : 52096
Age : 100
Localisation : France
Date d'inscription : 27/11/2007

MessageSujet: Re: Les fruits rouges bons pour la santé   Lun 6 Aoû 2012 - 16:50

Nanou a écrit:
Merci Anais, je suis une adepte des fruits rouges Twisted Evil
Je fais souvent des verrines chantilly fruits rouges pour palier à leur insuffisance en sucre et les faire aimer des petits Wink

Seuls les cassis et groseilles sont un peu acide pour les petits quoique, mon petit fils mage tout sans sucre et tout est bon à en croire la vitesse à laquelle il les avale! Laughing
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MessageSujet: Re: Les fruits rouges bons pour la santé   

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Les fruits rouges bons pour la santé
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