L'Algérie au coeur, à corps et à cris! - Want Too Free! Viva l'Algérie!
Bienvenue sur notre Forum.

L'Algérie au coeur, à corps et à cris! - Want Too Free! Viva l'Algérie!

Espace de Débats d'idées, d'Echanges et de Communication Intelligente  
AccueilFAQRechercherS'enregistrerConnexion

Bienvenue sur l'Algérie au Cœur, à Corps et à Cris - Nous vous souhaitons de passer d'agréables moments en notre compagnie. - Want Too Free! Où Va l'Algérie!

PageRank
Sujets similaires
Connexion
Nom d'utilisateur:
Mot de passe:
Connexion automatique: 
:: Récupérer mon mot de passe
Qui est en ligne ?
Il y a en tout 0 utilisateur en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 0 Invité :: 2 Moteurs de recherche

Aucun

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 171 le Lun 29 Aoû 2011 - 21:50
Statistiques
Nous avons 860 membres enregistrés
L'utilisateur enregistré le plus récent est mumus

Nos membres ont posté un total de 188555 messages dans 4365 sujets
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Navigation
 Portail
 Index
 Membres
 Profil
 FAQ
 Rechercher
Partenaires




i-Gratuit.info - Référencement 100% gratuit

Tchat Blablaland
Marque-page social
Marque-page social digg  Marque-page social delicious  Marque-page social reddit  Marque-page social stumbleupon  Marque-page social slashdot  Marque-page social yahoo  Marque-page social google  Marque-page social blogmarks  Marque-page social live      

Conservez et partagez l'adresse de L'Algérie au coeur, à corps et à cris! - Want Too Free! Viva l'Algérie! sur votre site de social bookmarking
Facebook
My Great Web page

Partagez | 
 

 Ramadhan: repas type du diabétique jeûneur

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Tchiper
Admin
Admin
avatar

Masculin
Nombre de messages : 9605
Age : 101
Localisation : Taberdga
Date d'inscription : 25/11/2007

MessageSujet: Ramadhan: repas type du diabétique jeûneur   Dim 7 Aoû 2011 - 1:14

Ce n'est pas un menu théorique, mais réel et testé depuis une semaine par un diabétique bien équilibré, dont le dernier contrôle donne une glycémie à jeûn à 0,83 g/l et une hémoglobine glyquée à 5,64%.

F'tour: (dans l'ordre)
- Salade tomate, oignon, concombre, laitue (assaisonnement huile d'olive et vinaigre de pomme).
- poivrons grillés à l'huile d'olive ou tout autre plat à base de légumes
- un bol de chorba frik (soit 12 cuillères à soupe) + 1 bourek aux légumes ou thon au four.
- viande blanc de poulet ou poisson
- fruits: 1/2 banane + une pomme
- eau
Pain: 1/4 de baguette

A minuit:
- café au lait + 1/8 de baguette de pain imbibé d'huile d'olive

S'hor:
- Salade tomate, oignon, concombre, laitue (assaisonnement huile d'olive et vinaigre de pomme).
- un demi bol de chorba frik
- café au lait
- 50 gr de fromage allégé
- pain: 1/4 de baguette
- fruits: 1/2 banane + une pomme
- eau
On peut remplacer la banane par des fruits de saison: tranche de melon ou pastèque (mais garder la pomme pour son effet rassasiant).

Ce menu a l'avantage de garder une glycémie postprandiale dans les limites recommandés (moins de 1,4 g/l deux heures après le repas, en vérité elle se situe entre 1,05 et 1,15 mais cela est aussi fonction de la réponse métabolique de chaque individu diabétique).
Au fil des jours, ce menu peut se révéler insuffisant donc il sera corrigé en conséquence. Nous vous tiendrons au courant Smile
Quoiqu'il en soit, l'important dans un menu ramadhan pour diabétique est de:
- privilégier les légumes et commencer par une salade
- de garder les apports glucidiques dans les proportions admises (pareil qu'en dehors du ramadhan).
- bannir les fritures et le gras (privilégier la consommation d'huile d'olive et de poissons).
- ne pas succomber aux tentations (même pas une gorgée de limonade ni un petit bout de zlabiya) Smile A ce propos, se méfier notamment des jus "Light" car ils contiennent au bas mot 28 gr de glucides aux 100 ml (en plus c'est écrit dans la composition).
Pour les soirées ramadanesques, un thé sans sucre ou à l'édulcorant de votre choix agrémenté d'amandes, de cacahuètes ou de noix de cajou (jusqu'à 30gr) est très acceptable Smile

_________________

Imagine Invité, there's no countries,
It isnt hard to do,
Nothing to kill or die for,
And No religion too,
Imagine Invité, all the people
living life in peace...
Revenir en haut Aller en bas
http://www.forum-algerie.org
Nanou
Posteur Suprême
Posteur Suprême
avatar

Féminin
Nombre de messages : 13116
Age : 46
Localisation : ici
Date d'inscription : 18/05/2009

MessageSujet: Re: Ramadhan: repas type du diabétique jeûneur   Mar 9 Aoû 2011 - 17:16

Le menu ressemble à ce que preconise la chrono-nutrition Exclamation

Rompre avec du sucre rapide pour revitaliser et donner un coup de fouet à l'organisme: 30g de chocolat noir et fruits ou oléagineux, tels que amandes/noix etc et jus def ruits frais.

1 heure aprés,un potage pour faire le plein de sels mineraux et eviter la déshydratation dans la journée, avec des légumes et viande blanche ou poisson.
Pas de viande rouge car plus lente à digerer et pourrait contrarier le sommeil.

Pour le sho'r: potage, fromage ou fromage blanc, viande et feculents sans oublier boire de l'eau.
Revenir en haut Aller en bas
Nanou
Posteur Suprême
Posteur Suprême
avatar

Féminin
Nombre de messages : 13116
Age : 46
Localisation : ici
Date d'inscription : 18/05/2009

MessageSujet: Re: Ramadhan: repas type du diabétique jeûneur   Mar 9 Aoû 2011 - 17:20

Eviter les fritures et les mets trop sucrés, qui alourdissent l'organisme et sont source de kilos en trop ou plus grave de maladies tels que diabète ou cholésterole Rolling Eyes
Revenir en haut Aller en bas
Anaïs
Modérateur
Modérateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 52096
Age : 99
Localisation : France
Date d'inscription : 27/11/2007

MessageSujet: Re: Ramadhan: repas type du diabétique jeûneur   Mar 9 Aoû 2011 - 18:48

Nanou a écrit:
Eviter les fritures et les mets trop sucrés, qui alourdissent l'organisme et sont source de kilos en trop ou plus grave de maladies tels que diabète ou cholésterole Rolling Eyes

D'où problèmes cardiovasculaires! Wink
Revenir en haut Aller en bas
Nanou
Posteur Suprême
Posteur Suprême
avatar

Féminin
Nombre de messages : 13116
Age : 46
Localisation : ici
Date d'inscription : 18/05/2009

MessageSujet: Re: Ramadhan: repas type du diabétique jeûneur   Mer 10 Aoû 2011 - 1:54

Anaïs a écrit:
Nanou a écrit:
Eviter les fritures et les mets trop sucrés, qui alourdissent l'organisme et sont source de kilos en trop ou plus grave de maladies tels que diabète ou cholésterole Rolling Eyes

D'où problèmes cardiovasculaires! Wink

Que Dieu nous en préserve Mad
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Ramadhan: repas type du diabétique jeûneur   

Revenir en haut Aller en bas
 
Ramadhan: repas type du diabétique jeûneur
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Repas type d'un bébé de 9 mois ?
» a 10 mois repas type
» J'ai peur d'être diabétique
» les biscuits petit beurre
» Douceur aux petits suisses ( diabétique)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
L'Algérie au coeur, à corps et à cris! - Want Too Free! Viva l'Algérie! :: Santé & Bien-être :: Santé-
Sauter vers: