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 Ramadan plus de doute

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Sekoura
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MessageSujet: Ramadan plus de doute   Jeu 20 Aoû 2009 - 19:58

Plus de suspens pour les musulmans de France, le début du ramadan est fixé pour le samedi 22/08/09

Le ramadan commencera samedi pour les musulmans de France


AP | 20.08.2009 | 20:01


Le ramadan commencera samedi, ont annoncé jeudi le recteur de l'Institut musulman de la Mosquée de Paris national, le Dr Dalil Boubakeur, et le Conseil français du culte musulman (CFCM).Le ramadan est un mois de jeûne et de prière que doit respecter tout musulman majeur sain de corps et d'esprit."Le premier jour du mois de ramadan pour l'an 1430 (du calendrier musulman) de l'Hégire sera le samedi 22 août 2009", selon le communiqué publié jeudi à l'issue de la "nuit du doute", réunion des responsables musulmans consacrée à l'observation du ciel et de la lune qui détermine le début du jeûne.Le CFCM appelle dans un communiqué de son
président Mohammed Moussaoui "à ce que les valeurs de solidarité et de partage que symbolise ce mois béni puissent s'exprimer davantage en cette période de crise". AP

Source : Nouvelobs

Saha Ramdankoum!!! I love you
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Fellalbv
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Jeu 20 Aoû 2009 - 20:04

Nous on ne le sait pas encore !
Saha ramdankoum à vous tous . Very Happy
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Nanou
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Jeu 20 Aoû 2009 - 20:12

Merci Sekoura, pour l'info. bise
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karim16
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Jeu 20 Aoû 2009 - 21:02

Le ramadan en Algérie samedi Very Happy
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suave
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Jeu 20 Aoû 2009 - 21:05

Fellalbv a écrit:
Nous on ne le sait pas encore !
Saha ramdankoum à vous tous . Very Happy
c'est quoi la religion au Gabon? enfin..saharamdankoum drunken
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karim16
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Jeu 20 Aoû 2009 - 21:15

suave a écrit:
Fellalbv a écrit:
Nous on ne le sait pas encore !
Saha ramdankoum à vous tous . Very Happy
c'est quoi la religion au Gabon? enfin..saharamdankoum drunken

C'est des chrétiens,mais 1% de la population est musulmane Very Happy
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suave
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Jeu 20 Aoû 2009 - 21:20

ok merci Smile
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Nanou
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Ven 21 Aoû 2009 - 0:39

Un petit rappel, pour les adeptes de la chrono-nutrition, et pour tous ceux soucieux de leur santé.

Un copié/collé d'un article paru dans Al Kantz


Si dans les faits le mois de ramadan devient un mois de surconsommation où l’indécence des repas nocturnes tranche singulièrement avec l’abstinence des jours de jeûne, ramadan est par définition et doit être un mois de tempérance.
Ne pas manger de l’aube au coucher du Soleil, faire cet effort d’abnégation pour plaire à Dieu, sacrifier les plaisirs du ventre et du bas-ventre toute une journée, pour au final sanctionner toutes ces heures d’efforts par une débauche de nourriture est pour le moins étrange. Ramadan, ce n’est pas cela.
D’abord parce que l’on contrevient à l’essence même de ce mois de retenue où l’excès doit être combattu, ensuite parce que le mois de ramadan n’a pas vocation à engraisser, ni l’âme ni le corps. Corps qui pour le musulman est un dépôt auquel il doit veiller.

Lorsqu’on est musulman et qu’on prétend adhérer aux principes énoncés dans le Coran et la Sunna, on ne se goinfre pas. On se nourrit de la meilleure des manières pour entretenir au mieux son corps.
Cette attention particulière doit être accrue pendant le mois de ramadan : on sait que l’heure de l’iftar cristallise tous les travers concupiscents et les fantasmes gastronomiques réprimés en journée. Mais manger sainement ne s’improvise pas. C’est à cet effet que nous vous proposons aujourd’hui un document dans lequel vous trouverez 11 menus pour le mois de ramadan. Ce modeste travail s’inspire de l’ouvrage du docteur Delabos La chrono-nutrition spécial ramadan. Voyons en détail les recommandations à suivre.

Repas de rupture - iftar
Ce repas, composé de fruits et de dérivés sucrés, ainsi que de gras végétaux, calme rapidement la faim et la fatigue de la journée.
1- Gras végétaux : 30 g de chocolat ou 1/2 bol de graines oléagineuses (amandes, cacahuètes, noisettes, noix, etc.) ou d’olives ou un avocat. A consommer en premier de préférence pour calmer la faim sans couper l’appétit.
2- Fruits : 2 fruits frais ou cuits ou 1/2 bol de compote ou de fruits secs, sorbets (2 ou 3 boules) ou 2 grands verres de jus de fruit 100 %. Leur teneur en sucre réveille la soif et incite donc à boire.
3- Boisson à volonté, sans sucre ni lait. Pour éliminer les toxines de la journée. Le café et le thé (vert de préférence) ont des vertus diurétiques. Boire autant que souhaité jusqu’au second repas.

Les céréales, les pâtisseries, les gâteaux, etc., sont à exclure. De même que les produits qui contiennent de la farine ou des graisses animales. Il est recommandé de ne pas aller au-delà de son appétit au risque de ne pas pouvoir dîner suffisamment.

Repas avant le coucher
Ce repas doit se faire une heure après le premier. Il doit être abondant mais léger pour ne pas perturber le sommeil par une digestion difficile.
1- Un bouillon ou un potage : les sels minéraux aident à ne pas éliminer toute l’eau assimilée.
2- Du poisson maigre ou gras ou des fruits de mer (en moyenne 100 g de plus que sa taille en cm) ou de la viande blanche bien épicée (40 g en dessous de sa taille en cm), afin que le sel aide à retenir de l’eau. Pas de viande rouge, car trop difficile à digérer.
3- 1 petit bol de légumes verts crus ou cuits, éventuellement en vinaigrette.
4- Boisson, sans sucre ni lait (thé, café, infusion, tisane, ou eau plate ou pétillante)

Repas du matin - suhur
Ce repas préventif doit permettre de tenir toute la journée de jeûne
1- 2 petits bols de bouillon ou potage que l’on peut remplacer par 3 verres d’eau pétillante ou plate, type Contrex ou Hépar
2- Fromage (70 g en dessous de votre taille en cm. Si vous mesurez 1,80 m, cela donne 180 - 70 = 110 g de fromage). On peut le remplacer par un bol de fromage blanc additionné de crème fraîche pour avoir assez de corps gras
3- Viande ou poisson gras (l’équivalent en gramme de votre taille en cm. Si vous mesurez 1,80 m, cela donne 180 grammes)
4- 1 bol de féculents
5- Boisson sans sucre ni lait (thé, café, infusion, tisane, ou eau plate ou pétillante)

Pour finir, rappelons quelques recommandations du docteur Delabos :
- Si on a vraiment faim, il convient évidemment d’augmenter les quantités en privilégiant la viande plutôt que les légumes.
- L’ordre des repas est important. Il convient de le suivre à la lettre.
- Le repas du matin est capital, et prioritaire. Il faut veiller à ne pas le perturber en mangeant plus qu’il ne faut lors des deux repas du soir.
- Pour éviter tout carence, il faut s’en tenir à la composition des trois repas, telle que suggérée.
- Enfin, penser à boire suffisamment lors des repas.





et le lien vers les 11 menus http://www.al-kanz.org/wp-content/uploads/telecharger/al-kanz-menu-ramadan.pdf
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Suz
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Ven 21 Aoû 2009 - 9:52

Saha ramdankoum..

Nanouch.. Merci beaucoup pour les idées.. Mais je me demande si ftour est à 21h 30 chez vous.. Vous prenez le repas de la soirée à quelle heure?? Rolling Eyes
Personnellement si je mange tard dans la soirée je passe une nuit d'enfer.. 21h30 C'est déjà beaucoup.. Saha ramdanek.. ET BRAVO pour l'avatar.. Yhabèle.. J'adore.. Very Happy
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Sekoura
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Ven 21 Aoû 2009 - 12:52

Coucou Suz, j'espère que tu vas bien ainsi que ta maman bise

Oui Tu as raison, en ce qui me concerne, je ne prend qu'un seul repas à la rupture du jeune(encore plus maintenant que le Iftar est à 21h) . Impossible pour moi de manger après.

Par contre je prend un café au lait (+ une patisserie ou une part de gateau) environ une heure après, et un café au lait au s'hour + parfois un fruit et voilà.

Je trouve que le ramadan est incompatible avec la chrononutrition puisque nous mangeons le soir (donc plus de chance de stocker les réserves en énergie) et rien la journée mais c'est juste mon avis.

Je vais jeter un oeil sur les menus Nanou, cela me donnera peut être des idées, merci pour le partage! Smile
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Nanou
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Ven 21 Aoû 2009 - 15:28

Sekoura a écrit:
Coucou Suz, j'espère que tu vas bien ainsi que ta maman bise

Oui Tu as raison, en ce qui me concerne, je ne prend qu'un seul repas à la rupture du jeune(encore plus maintenant que le Iftar est à 21h) . Impossible pour moi de manger après.

Par contre je prend un café au lait (+ une patisserie ou une part de gateau) environ une heure après, et un café au lait au s'hour + parfois un fruit et voilà.

Je trouve que le ramadan est incompatible avec la chrononutrition puisque nous mangeons le soir (donc plus de chance de stocker les réserves en énergie) et rien la journée mais c'est juste mon avis.

Je vais jeter un oeil sur les menus Nanou, cela me donnera peut être des idées, merci pour le partage! Smile

Eh bien, justement non Sekoura! Evil or Very Mad
Il faut juste inverser les repas.
Tu sais maintenant, depuis le temps que j'en parle, que c'est une methode qui respecte tes besoins physiologique! Laughing
A l'heure, ou tu rompts le jeune, il est preferable que tu manges sucré, car ton metabolisme a besoin de recuperer fissa de l'energie rapide, et il ne stokera pas!
C'est pour cela, qu'il est preferble de prendre un gouter à ce moment là, mais pas n'importe quelle cochonnerie!! Evil or Very Mad Razz (voir "gouter" dans le topic chrono-nutrition Twisted Evil ).
Une heure aprés, tu manges salé : potages + viande blanche ou poisson accompagné de legumes.
Le s'hor doit aussi compter un repas frugal, composé de soupe pour les apports en mineraux (ou de l'eau Hepar/contrex riche en magnesium et olligo-éléments).
Du fromage boisson chaude etc...voir le tableau à imprimer.
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Tchiper
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Ven 21 Aoû 2009 - 15:44

karim16 a écrit:
suave a écrit:
Fellalbv a écrit:
Nous on ne le sait pas encore !
Saha ramdankoum à vous tous . Very Happy
c'est quoi la religion au Gabon? enfin..saharamdankoum drunken

C'est des chrétiens,mais 1% de la population est musulmane Very Happy
1% d'empêcheurs de tourner en rond mortderire Je plaisante évidemment.

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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Ven 21 Aoû 2009 - 15:45

lol!
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Anaïs
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Ven 21 Aoû 2009 - 19:40

Tchiper a écrit:
karim16 a écrit:
suave a écrit:
Fellalbv a écrit:
Nous on ne le sait pas encore !
Saha ramdankoum à vous tous . Very Happy
c'est quoi la religion au Gabon? enfin..saharamdankoum drunken

C'est des chrétiens,mais 1% de la population est musulmane Very Happy
1% d'empêcheurs de tourner en rond mortderire Je plaisante évidemment.

Je ne vois pas ce que cela peut empêcher, franchement! Shocked
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Suz
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Sam 22 Aoû 2009 - 7:21

Sekoura a écrit:
Coucou Suz, j'espère que tu vas bien ainsi que ta maman bise

Oui Tu as raison, en ce qui me concerne, je ne prend qu'un seul repas à la rupture du jeune(encore plus maintenant que le Iftar est à 21h) . Impossible pour moi de manger après.

Par contre je prend un café au lait (+ une patisserie ou une part de gateau) environ une heure après, et un café au lait au s'hour + parfois un fruit et voilà.

Je trouve que le ramadan est incompatible avec la chrononutrition puisque nous mangeons le soir (donc plus de chance de stocker les réserves en énergie) et rien la journée mais c'est juste mon avis.

Je vais jeter un oeil sur les menus Nanou, cela me donnera peut être des idées, merci pour le partage! Smile

Salut Sekou.. Saha Remdanek à toi et à toute ta femille.. bise

Pour le s'hour, je fais pareil, je mange très léger. Mais avec ces 15 heures et demi de jeûne je me demande comment je pourrai tenir le coup..
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Gazelle
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Sam 22 Aoû 2009 - 11:32

B'jour !

Saha ramdankoum !
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Suz
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Sam 22 Aoû 2009 - 11:59

Saha remdanek Gazelle,, toi et toute ta famille.. bise
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fido
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Sam 22 Aoû 2009 - 15:23

Gazelle a écrit:
B'jour !

Saha ramdankoum !

saha ramdanek...la gazelle Very Happy
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Anaïs
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Sam 22 Aoû 2009 - 17:08

Gazelle a écrit:
B'jour !

Saha ramdankoum !

Bonjour, Gazelle! bise

Je te souhaite un très bon ramadan et surtout un très bon premier jour!
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Zell
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Sam 22 Aoû 2009 - 22:14

Gazelle a écrit:
B'jour !

Saha ramdankoum !

kiyoto cherie Very Happy , les vacances sont finis Shocked il faut revenir maintenant Shocked et pour de bon
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Tchiper
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Sam 22 Aoû 2009 - 22:25

fido a écrit:
Gazelle a écrit:
B'jour !

Saha ramdankoum !

saha ramdanek...la gazelle Very Happy
Fido, quand tu as posté je t'ai vu. Tu fumais toujours Very Happy
saha ramdanek et à toute la Tribu!

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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Sam 22 Aoû 2009 - 22:54

Tchiper a écrit:
fido a écrit:
Gazelle a écrit:
B'jour !

Saha ramdankoum !

saha ramdanek...la gazelle Very Happy
Fido, quand tu as posté je t'ai vu. Tu fumais toujours Very Happy
saha ramdanek et à toute la Tribu!

La faute à qui, hein?? Wink Laughing
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Sekoura
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Lun 24 Aoû 2009 - 21:04

Nanouchka, en y regardant de plus près dans le tableau des menus je constate qu'il n'y a pas du tout de pain.
Ce genre de régime peut entrainer une grosse fatigue, même en dehors du ramadan, si on supprime complètement le pain.

Moi je prend du pain complet à quantité limitée.

De toutes moi je ne peux pas faire régime pendant le ramadan, si tu veux, on en reparlera après le ramadan inchallah.
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Anaïs
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Jeu 19 Juil 2012 - 0:01

Est ce que le ramadan 2012 débute le 20 juillet cette année?

Il faut encore attendre le bon vouloir du croissant de lune! Very Happy
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Epicure
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   Jeu 19 Juil 2012 - 0:07

Anaïs a écrit:
Est ce que le ramadan 2012 débute le 20 juillet cette année?

Il faut encore attendre le bon vouloir du croissant de lune! Very Happy

Oui Tatie il parait qu`il débute le 20 juillet, mais sans voir le croissant parce que cette année est l`année des petits pains au four Very Happy
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MessageSujet: Re: Ramadan plus de doute   

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