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 La colère

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Sekoura
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MessageSujet: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 20:04

La moutarde vous monte au nez… piquez une colère !


Vous faites partie de ceux qui ont le coup de gueule facile ?
Tant mieux ! Car se mettre en colère a souvent du bon : à la longue prendre sur soi vous mine et risque de vous amener à la déprime. Alors n'hésitez pas : exprimez votre colère !



Vous êtes parfois en colère, mais vous avez l'habitude de ronger votre frein. Comme beaucoup, vous préférez prendre sur vous. Aujourd'hui, si des émotions telles que la joie, la tristesse ou la peur sont réhabilitées, la colère dérange encore. L'entourage s'accommode peu des comportements, et on a vite fait de vous traiter d'hystérique dès que vous vous mettez en pétard. En résumé, on est prié de garder sa colère pour soi. Pourtant, rien ne vaut un bon coup de gueule, d'autant plus que les occasions ne manquent pas : une promotion qui vous passe sous le nez, un fraudeur dans la file d'attente du cinéma, un enfant insupportable…

Les raisons de la colère


La colère est une excellente émotion, affirment les psychothérapeutes. A la fois, signal d'alarme et limite à respecter, elle indique une demande de changement.
D'après la psychologue américaine Harriet Goldhor Lerner "la colère est une réaction de mécontentement forte, conséquente à une frustration que vous jugez injuste". En clair, vos besoins ou vos désirs ne sont pas respectés. Ecouter sa colère se révèle au final un gage de vitalité… d'autant plus que la refouler peut vous coûter cher. Bouillir en silence est mauvais pour le moral. Si vous emmagasinez trop de colère réprimée, vous risquez de mal gérer votre stress et vous courrez à la déprime. Alors que la colère libère une foule d'hormones, dont l'adrénaline, qui favorise l'action.


Colère mal placée


Par ailleurs, vous courrez le risque d'exprimer cette colère refoulée à la moindre contrariété : une amie qui arrive en retard, un collègue qui vient de bloquer la photocopieuse… Une conduite que l'entourage ne manquera pas de considérer comme agressive et forcément déraisonnable. Plus couramment, vous serez tenté d'adopter la stratégie dite "du triangle", en particulier dans les entreprises : vous ne manquerez pas de décharger votre rogne à propos de Gisèle auprès de Charlotte, mais surtout pas à l'intéressée…

L'exprimer sans agressivité

Faire du jogging, de la méditation, vous mordre la langue ou compter jusqu'à dix… Tout est bon pour gérer sa colère. La difficulté consiste alors à trouver le juste milieu entre se contenir et devenir agressif.
Sachez qu'exprimer sa colère, cela s'apprend.



Réfléchissez bien, bougez lentement


Si vous êtes en colère, avant de déverser un flot d'injures, réfléchissez bien à la nouvelle situation que vous voulez établir. Par sa nature impulsive, la colère nous pousse à agir vite, alors méfions-nous. Scène de ménage en vue ou conflit hiérarchique : faites d'abord le point sur vos griefs. Qu'est-ce qui vous met vraiment en boule ?
Que souhaitez-vous ?



Exprimez-vous à qui de droit

Vous êtes furieux contre quelqu'un ? Dites-le lui ! Mais primo, soyez franc. Au lieu de sourire et de lancer des piques, énoncez vos griefs, ne biaisez pas. Deusio, parlez en votre nom propre. Si vous avez un problème avec quelqu'un, dites "je". Que vous vous adressiez à collègue de bureau ou une amie, ne cédez pas à la tentation de faire intervenir un tiers. Au lieu de "le bruit court que tu chopes la grosse tête, fais gaffe !", osez le "je ne supporte plus ton comportement en réunion".

Car les critiques anonymes ne font qu'augmenter le sentiment de frustration.



Catherine Maillard
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Sekoura
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 20:06

Pour rester dans le même thème et vous comment exprimez vous la colère?
Est ce que vous savez la controler (ou "savez vous gérér votre colère " comme on dit plus fréquement de nos jours) ?
Qu'est ce qui peut vous mettre en colère?
Que faites vous quand vous êtes en colère?
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Anaïs
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 20:19

Moi, je garde tout, très longtemps mais quand j'explose, il ne vaut mieux pas se trouver sur mon chemin! Very Happy
Ça c'était quand je travaillais, car impossible de ne pas paraitre bien et souriante quoi qu'il ait pu se passer!! Wink
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Zell
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 20:22

merci sekou je pique souvent des colères Laughing au travail et alors je gueule je gueule Laughing ;, en fait le problème c'est quand en face tu as un mur , et donc je suis encore plus en rage Laughing
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Sekoura
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 20:39

Je suis comme toi Tatie et pas uniquement au travail, je garde tout, partout à la maison avec les amis, au travail, partout...
Mais quand ca explose, oui on ne controle plus rien...

Enfin n'exagérons rien, je ne suis pas non plus du genre à casser la vaisselle (j'y tiens trop, je tiens à mes affaires en général... Laughing ) ni à donner des coups ou quoi que ce soit.

Mais j'ai le coeur qui s'emballe, je rougit pff .... bref, un volcan quoi....

Zelda donc quand tu es en colère tu cherches la dispute si j'ai bien compris, tu veux que ton interlocuteur te parle c'est ça?

Sinon vous ne dites pas qu'est ce qui peut vous mettre en colère?
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Lou
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:06

Je suis expressive sur tous les plans. Je montre mon affection, mon chagrin, mon bonheur et je me gène pas du tout pour ma colère, et je peux vous confirmer que ça fait beaucoup de bien.

Je crois que je tiens le coup dehors, mais une fois à la maison je me relâche, et n'importe quoi peu me mettre hors de moi, je râle pendant une demi heure et c'est fini, je retrouve mon calme, et après c'est toute une série d'excuses.
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Nanou
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:16

Hi hi!!! Pour destabiliser son interlocuteur, je sais y faire!!!
Je suis d'un temperament calme, mais quand on me cherche on me trouve! Je reponds du tac au tac, sans m'emballer....ce qui à le don d'ennerver encore plus l'autre!!!! Mad
Et, j'aime bien, etre la dernière à clore la "discussion"!!!! lol!
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Anaïs
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:19

Nanou1 a écrit:
Hi hi!!! Pour destabiliser son interlocuteur, je sais y faire!!!
Je suis d'un temperament calme, mais quand on me cherche on me trouve! Je reponds du tac au tac, sans m'emballer....ce qui à le don d'ennerver encore plus l'autre!!!! Mad
Et, j'aime bien, etre la dernière à clore la "discussion"!!!! lol!

Alors, ça promet! Very Happy

Mais il y a des situations, ou tu ne peux pas te permettre de répondre du tac au tac, bien au contraire, alors comment fais-tu dans ce cas? Wink


Dernière édition par Anaïs le Lun 18 Mai 2009 - 21:21, édité 1 fois
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Zell
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:19

sekou je ne cherche pas la dispute mais quand y a colère au moins qu'on en parle mais moi je tombe toujours sur des personnes qui ne s'expriment pas c'est tres frustrant Shocked
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Lou
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:19

Alors, tu vas me donner des cours Nanou Very Happy
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Lou
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:22

Zell a écrit:
sekou je ne cherche pas la dispute mais quand y a colère au moins qu'on en parle mais moi je tombe toujours sur des personnes qui ne s'expriment pas c'est tres frustrant Shocked

Je dirai tant mieux pour toi Neutral
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Sekoura
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:22

Zell a écrit:
sekou je ne cherche pas la dispute mais quand y a colère au moins qu'on en parle mais moi je tombe toujours sur des personnes qui ne s'expriment pas c'est tres frustrant Shocked

Zelda je ne voulais pas dire que tu cherches la dispute, n'y vois rien de péjoratif.
Certaines personnes ont besoin d'un confrontation quand elles sont en colère elles ont besoin que l'autre réagisse, je voulois juste comprendre, il n'ya pas de jugement derrière ma question.
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Sekoura
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:24

Lou a écrit:
Je suis expressive sur tous les plans. Je montre mon affection, mon chagrin, mon bonheur et je me gène pas du tout pour ma colère, et je peux vous confirmer que ça fait beaucoup de bien.

Je crois que je tiens le coup dehors, mais une fois à la maison je me relâche, et n'importe quoi peu me mettre hors de moi, je râle pendant une demi heure et c'est fini, je retrouve mon calme, et après c'est toute une série d'excuses.

Je trouve que c'est bien d'exprimer sa colère, moi je n'y arrive pas, je verouille tout et ca fait mal.
Ca s'entasse coup après coup puis quand ca déborde, eh ben ca déborde...
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Epicure
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:26

pour moi j'arrive pas a exprimer ma colère, et même si je le voulais mon visage me dévoile une autre image d'un homme zen et souriant Rolling Eyes
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Sekoura
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:27

Nanou1 a écrit:
Hi hi!!! Pour destabiliser son interlocuteur, je sais y faire!!!
Je suis d'un temperament calme, mais quand on me cherche on me trouve! Je reponds du tac au tac, sans m'emballer....ce qui à le don d'ennerver encore plus l'autre!!!! Mad
Et, j'aime bien, etre la dernière à clore la "discussion"!!!! lol!

Moi aussi je suis d'un tempérament calme, mais quand je suis en colère, je dis les choses sans ménagement, j'en ai surpris plus d'un d'ailleurs.
En fait je crois qu'il est plus facile de se mettre en colère contre une personne qui ne compte pas pour nous car on peut lui dire ce qu'on veut sans penser aux conséquences, mais par contre si c'est une personne qui compte ou qui est importante, il faut réfléchir à 10 fois avant de laisser libre cours à sa colère.
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Zell
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:29

Lou a écrit:
Zell a écrit:
sekou je ne cherche pas la dispute mais quand y a colère au moins qu'on en parle mais moi je tombe toujours sur des personnes qui ne s'expriment pas c'est tres frustrant Shocked

Je dirai tant mieux pour toi Neutral

non ce n'est pas bien , si l'autre ne réagit pas ça peut être un caractère super calme ou du mépris Suspect
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Gazelle
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:31

Zell

Ben personnellement, quand je vois une personne en colère, je peux ne pas répondre et laisser la personne gueuler hata ta3ya.

Quand la personne se calme anhatal'ha sa3d'ha fi yad'ha Laughing
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Nanou
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:31

Anaïs a écrit:
Nanou1 a écrit:
Hi hi!!! Pour destabiliser son interlocuteur, je sais y faire!!!
Je suis d'un temperament calme, mais quand on me cherche on me trouve! Je reponds du tac au tac, sans m'emballer....ce qui à le don d'ennerver encore plus l'autre!!!! Mad
Et, j'aime bien, etre la dernière à clore la "discussion"!!!! lol!

Alors, ça promet! Very Happy

Mais il y a des situations, ou tu ne peux pas te permettre de répondre du tac au tac, bien au contraire, alors comment fais-tu dans ce cas? Wink



Bein, je ne dis plus rien! Je fixe l'autre, et quand il a fini de deblaterer, je lui repond "C'est fini ? Merci aurevoir! dans le meilleur des cas! Sinon, c'est "C'est cela oui! J'en parlerai à mon cheval!!!"

J'evite de me donner en spectacle, je deteste.

Mais, je suis trop "fière" pour lacher le morceau! mitraille
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Tchiper
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:32

Lou a écrit:
Alors, tu vas me donner des cours Nanou Very Happy
Voilà qui expliquerait ta signature? lol!

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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:35

Nanou1 a écrit:
Bein, je ne dis plus rien! Je fixe l'autre, et quand il a fini de deblaterer, je lui repond "C'est fini ? Merci aurevoir! dans le meilleur des cas! Sinon, c'est "C'est cela oui! J'en parlerai à mon cheval!!!"


Après...




Voici la femme! Very Happy


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Lou
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:36

Tchiper a écrit:
Lou a écrit:
Alors, tu vas me donner des cours Nanou Very Happy
Voilà qui expliquerait ta signature? lol!

Oui, je ferai peut être moins de conneries Laughing
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fido
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:43

je râle au moins une fois par jour, et je me considère comme une personne très calme Very Happy
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Anaïs
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:47

fido a écrit:
je râle au moins une fois par jour, et je me considère comme une personne très calme Very Happy

Simplement râler, ou alors piquer une vraie colère? Very Happy

C'est vrai je ne t'ai pas vu souvent en colère! Wink
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Nanou
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:51

"Voici la femme! Very Happy"

Tchiper, cela ne me derange pas!!! mortderire
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fido
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MessageSujet: Re: La colère   Lun 18 Mai 2009 - 21:52

Anaïs a écrit:
fido a écrit:
je râle au moins une fois par jour, et je me considère comme une personne très calme Very Happy

Simplement râler, ou alors piquer une vraie colère? Very Happy

C'est vrai je ne t'ai tpas vu souven en colère! Wink

tu veux dire...jamais Very Happy
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