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 Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !

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MessageSujet: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 14:33

- Mangez plus lentement en prenant le temps de bien mastiquer pour faciliter la digestion, sans sauter de repas et sans grignoter toute la journée.
- Limitez votre consommation de légumes et de fruits crus dont les fibres sont «dures». Pendant quelques jours, optez pour des compotes ou des fruits cuits ou des jus de fruits et choisissez des légumes cuits en entrées ou en garniture de votre plat. Cuites, les fibres sont plus "douces" pour les intestins.
- Evitez les choux (choux-fleurs), les oignons, les petits pois, les légumes secs type flageolets… qui peuvent fermenter dans l'intestin. Attention également aux artichauts, aux navets, au céleri… dont les fibres dures irritent les intestins sensibles !
- Préférez-leur les betteraves ou la salade cuite, les carottes, les champignons, les épinards, les légumes nouveaux (aux fibres plus tendres), les haricots verts, les blancs de poireaux, les courgettes et les aubergines épluchées, les tomates pelées… Ces légumes sont en général bien tolérés mais respectez vos tolérances personnelles en les testant.
- Alternez les légumes avec des féculents aux repas principaux.
- Remplacez les aliments complets par des aliments raffinés (pain blanc, pâtes et riz blanc…) pendant quelques jours (ou plus) pour calmer vos intestins irrités.
- Limitez les sauces, les fritures et les graisses cuites en général. Faites de la marche à pied, du vélo ou un autre sport pour faire fonctionner vos muscles abdominaux : ils exerceront un massage naturel sur vos intestins, ce qui favorise le transit intestinal. Lorsque vous vous sentirez moins gonflée, réintroduisez progressivement (un à deux aliments nouveaux par jour maximum), les crudités (légumes ou fruits) et les autres aliments que vous aviez limités jusqu'alors. Restez attentive aux réactions de votre corps et laissez de côté les aliments que vous digérez moins bien au sein de la même famille, les aliments peuvent se substituer l’un à l’autre de façon tout à fait équivalente sur le plan nutritionnel ! Si ces conseils ne suffisent pas à vous faire dégonfler, consulter votre médecin traitant.
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Anaïs
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 16:23

Merci Docteur, Richa, pour ce cours de leçons de choses!!! Very Happy
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Tchiper
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 17:19

Anaïs a écrit:
Merci Docteur, Richa, pour ce cours de leçons de choses!!! Very Happy
Et pour le Cake au Chocolat on fait quoi? On le regarde? Very Happy

_________________

Imagine Invité, there's no countries,
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Anaïs
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 18:51

Tchiper a écrit:
Anaïs a écrit:
Merci Docteur, Richa, pour ce cours de leçons de choses!!! Very Happy
Et pour le Cake au Chocolat on fait quoi? On le regarde? Very Happy

Very Happy , oui, je crois, sauf si on a une autorisation dominicale pour en manger une petite part!! Wink Laughing

Qu'en pense le Docteur?
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 19:11

Anaïs a écrit:
Tchiper a écrit:
Anaïs a écrit:
Merci Docteur, Richa, pour ce cours de leçons de choses!!! Very Happy
Et pour le Cake au Chocolat on fait quoi? On le regarde? Very Happy

Very Happy , oui, je crois, sauf si on a une autorisation dominicale pour en manger une petite part!! Wink Laughing

Qu'en pense le Docteur?

je pense que c'est permis mon cake au chocolat est diététique et respect l'environnement c"est un produit vert 👽
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Anaïs
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 19:34

richa a écrit:
Anaïs a écrit:
Tchiper a écrit:
Anaïs a écrit:
Merci Docteur, Richa, pour ce cours de leçons de choses!!! Very Happy
Et pour le Cake au Chocolat on fait quoi? On le regarde? Very Happy

Very Happy , oui, je crois, sauf si on a une autorisation dominicale pour en manger une petite part!! Wink Laughing

Qu'en pense le Docteur?

je pense que c'est permis mon cake au chocolat est diététique et respect l'environnement c"est un produit vert 👽

Oui, avec du chocolat plein de gras et du beure, ezncore plus gras!!

Où est ta verdure là dedans!!! Wink Laughing
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Tulipe
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 20:10

c'est un regime pour des colopath ou koi?
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Tchiper
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 20:44

materyouchka a écrit:
c'est un regime pour des colopath ou koi?
enfin un avis autorisé Very Happy Alors docteur?

_________________

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fido
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 20:58

Tchiper a écrit:
materyouchka a écrit:
c'est un regime pour des colopath ou koi?
enfin un avis autorisé Very Happy Alors docteur?

alors docteur !! on attend Very Happy
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Tulipe
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 22:07

fido a écrit:
Tchiper a écrit:
materyouchka a écrit:
c'est un regime pour des colopath ou koi?
enfin un avis autorisé Very Happy Alors docteur?

alors docteur !! on attend Very Happy

pour les gens normaux( sains) je dis seulement qu il faut varier( manger un peu de tout) beaucoup de legumes bcp de fruits et de proteines,les sucres longs (fo profiter tant qon est sains) Razz .faire beaucoup de sport.....le thé apres les repas permet une bonne digestion et élimines les mauvaises graisses...

les colopath;demandez lavis de Dr tchiper Very Happy ( des fibres"surtout les haricots verts"ca accelere le transit):p


Dernière édition par materyouchka le Lun 7 Juil 2008 - 22:26, édité 1 fois
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fido
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 22:15

materyouchka a écrit:
fido a écrit:
Tchiper a écrit:
materyouchka a écrit:
c'est un regime pour des colopath ou koi?
enfin un avis autorisé Very Happy Alors docteur?

alors docteur !! on attend Very Happy

pour les gens normaux( sains) je dis seulement qu il faut varier( manger un peu de tout) beaucoup de legumes bcp de fruits et des proteines,les sucres longs (fo profiter tant qon est sains) Razz .faire beaucoup de sport.....le thé apres les repas permet une bonne digestion et élimines les mauvaises graisses...

les colopath;demandez lavis de Dr tchiper Very Happy ( des fibres"surtout les haricots verts"ca accelere le transit):p

merci docteur ....dorénavant je mangerai beaucoup de fibres ....
si je tombe malade, je préfère consulter le Dr maty lol!
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Djihane
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 22:23

Dorénavant je ne mangerai que des fruits, hein docteur skolli!!!! lol!


Dernière édition par Djihane le Lun 7 Juil 2008 - 22:35, édité 1 fois
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Tulipe
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 22:25

oh merci !! consultation gratuite pour toi !!!
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Tulipe
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 22:27

Djihane a écrit:
Dorénavant je ne mangerai que des fruits, hein docteur skoli!!!! lol!

pkoi que des fruits? confused confused
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Djihane
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 22:30

materyouchka a écrit:
Djihane a écrit:
Dorénavant je ne mangerai que des fruits, hein docteur skoli!!!! lol!

pkoi que des fruits? confused confused
regarde l'alimentation et le sexe du bébé, allah ghaleb j'aime les filles Very Happy .
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fido
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 22:35

Djihane a écrit:
Dorénavant je ne mangerai que des fruits, hein docteur skoli!!!! lol!

Que du raisin !!! lol!
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Djihane
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 22:37

fido a écrit:
Djihane a écrit:
Dorénavant je ne mangerai que des fruits, hein docteur skoli!!!! lol!

Que du raisin !!! lol!
pourquoi spécialement le raisin fido???
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fido
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 22:46

Djihane a écrit:
fido a écrit:
Djihane a écrit:
Dorénavant je ne mangerai que des fruits, hein docteur skoli!!!! lol!

Que du raisin !!! lol!
pourquoi spécialement le raisin fido???

ben ..parce que c'est mon raisin lol!
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 22:52

Djihane a écrit:
materyouchka a écrit:
Djihane a écrit:
Dorénavant je ne mangerai que des fruits, hein docteur skoli!!!! lol!

pkoi que des fruits? confused confused
regarde l'alimentation et le sexe du bébé, allah ghaleb j'aime les filles Very Happy .

je comprends mieux là!!ok alors je vais m'y mettre aussi !!moi aussi j aime les fiilles et particulieremnt"les jumelles" Very Happy
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Djihane
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Lun 7 Juil 2008 - 22:54

fido a écrit:
Djihane a écrit:
fido a écrit:
Djihane a écrit:
Dorénavant je ne mangerai que des fruits, hein docteur skoli!!!! lol!

Que du raisin !!! lol!
pourquoi spécialement le raisin fido???

ben ..parce que c'est mon raisin lol!
hummmmmmmmm, ça doit être bon ton raisin Very Happy .
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Anaïs
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Mar 8 Juil 2008 - 0:20

fido a écrit:
Djihane a écrit:
fido a écrit:
Djihane a écrit:
Dorénavant je ne mangerai que des fruits, hein docteur skoli!!!! lol!

Que du raisin !!! lol!
pourquoi spécialement le raisin fido???

ben ..parce que c'est mon raisin lol!

Oui de belles grappes bien dorées qui craquent sous la dent et pleines de jus sucré!! !! Wink Very Happy
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Mar 8 Juil 2008 - 9:43

et si on parlait chacun de ses habitudes alimentaires!!????
qsq t en dis Richa!toi qui semble etre un grand gourmant!!!!!
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Mar 8 Juil 2008 - 20:53

materyouchka a écrit:
et si on parlait chacun de ses habitudes alimentaires!!????
qsq t en dis Richa!toi qui semble etre un grand gourmant!!!!!

je ne suis pas gourmant je suis un fin gourmet j'adore tout ce qui est bon et surtout les plat traditionnelle je ne mange pas beaucoup mais le gout seulement me rassasie

sinon pour les habitudes rien de spéciale , petit dejeuné le matin avec du pain griller ou des croissons et bien sur du lait choco ou avec du café mais j'aime pas trop le café !! apres je travail jusqu'a midi ou je mange ce qu'il y'a comme plat a la maison généralement c'est des plat traditionnelle donc je mange a ma faim ,puis l'apres midi je mange des gâteau ou quelque chose quand j'ai faim et quand je fait du sport je mange beaucoup de protéine et des sucre lent et je fini avec beaucoup d'eau dans la journée quelque 3 litre jus y compris !! puis le diner bien sur a ne pas rater tout ce qu'il y'a de traditionnelle légume viande etc et tres tard soir quelque fruit sec devant le PC mais je dort peu Razz
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Mar 8 Juil 2008 - 20:55

lol!
richa a écrit:
materyouchka a écrit:
et si on parlait chacun de ses habitudes alimentaires!!????
qsq t en dis Richa!toi qui semble etre un grand gourmant!!!!!

je ne suis pas gourmant je suis un fin gourmet j'adore tout ce qui est bon et surtout les plat traditionnelle je ne mange pas beaucoup mais le gout seulement me rassasie

sinon pour les habitudes rien de spéciale , petit dejeuné le matin avec du pain griller ou des croissons et bien sur du lait choco ou avec du café mais j'aime pas trop le café !! apres je travail jusqu'a midi ou je mange ce qu'il y'a comme plat a la maison généralement c'est des plat traditionnelle donc je mange a ma faim ,puis l'apres midi je mange des gâteau ou quelque chose quand j'ai faim et quand je fait du sport je mange beaucoup de protéine et des sucre lent et je fini avec beaucoup d'eau dans la journée quelque 3 litre jus y compris !! puis le diner bien sur a ne pas rater tout ce qu'il y'a de traditionnelle légume viande etc et tres tard soir quelque fruit sec devant le PC mais je dort peu Razz

merci de raconter ton quotidien lol! lol!
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   Mar 8 Juil 2008 - 20:57

c'est pas mon quotidien c'est la journée d'hier uniquement lol!

aujourd'hui est un autre jour ,my name is bond james bond Cool
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MessageSujet: Re: Et si vous regardiez de plus près vos habitudes alimentaires !   

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